Böbrek Sağlığımızı Korumak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Böbreklerimiz vücudumuzdaki artık maddeleri ve fazla elektrolitleri uzaklaştırarak bir filtre görevi görür

1)Bol bol su için
Günde 8-10 bardak su içmenin böbreklere yararlı olduğunu saptanmıştır.Sıvı tüketiminizi arttırdığınız zaman böbrekler düzenli bir şekilde çalışıyor ve filtre görevini başarıyla gerçekleştiriyor
2)Düzenli olarak doktora gidin
Böbrek yetmezliğine yol açan en büyük sorunlardan biri idrar yolu enfeksiyonudur.Sık görülen idrar yolu enfeksiyonları zamanla böbreklere ilerler ve işlevini yapamaz hale getirir.Bu durumda yapılacak en etkin tedavi antibiyotik tedavisidir.Vücutta neden olan enfeksiyona uygun antibiyotik tedavisine başlanır.Tedavi sonrası doktor istemine göre kontrole gelinir
Ayrıca düzenli olarak yapılan kan ve tahlilleri de erken tanı konulmasını sağlayarak hayat kurtarmaktadır

3)Tuz alımını kısıtlayın
Tuz tüketimi günde en az bir çay kaşığı kadar alınmalıdır.Vücuda fazladan alınan tuz miktarı böbreklerin görevini engelleyerek yeterli süzülmeyi sağlamaz
4)Yeterli ve dengeli beslenin
Böbrek sağlığını korumak için yapılması gereken en önemli nokta sağlıklı beslenmektir.Fast food gibi zararlı gıdalardan uzak durulmalıdır.Bol bol meyve ve sebze tüketilmelidir
5)Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durun
Vücuda zararlı olan kötü alışkanlıklar kan akımını engelleyerek böbreklerin fonksiyonunu bozmaktadır

6)Gereksiz yere ağrı kesici kullanmayın
Bilinçsizce alınan ağrı kesiciler böbrek yetmezliğinde en büyük risk noktasıdır
7)Düzenli olarak egzersi yapın
Düzenli bir şekilde yapılan egzersiz kan basıncını düşürerek böbrek sağlığını korumaktadır
Ayrıca taş düşüren hastalara iyi gelmektedir
8)Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirin
Düzenli bir şekilde takip edilen kan şekeri diyabet hastalığı ve böbrek yetmezliğ açısından erken teşhis konulmasını sağlamaktadır.