Göz Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız?
Göz,kafatasında kendine ayrılmış çukurda yer alan ve görme işlemini yansıtarak beyine görme siniri göndermekle sorumlu çift organdır.
Göz sağlığı sağlık alanında ve yaşam kalitesinde oldukça büyük öneme sahiptir.
Peki göz sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?
1)Göz muayenesi yaptırın:Yakını ya da uzağı sorunsuz görmek demek sağlıklı görmek değildir.Yapılan araştırmalarda göz hastalıklarının sinsi bir şekilde ilerlediği saptanmıştır.Düzenli yapılan doktor kontrolü erken teşhisin konulmasını sağlayarak tedavinin olumlu sonuç vermesine imkan sağlar.Bu yüzden her sene göz muayenenizi yaptırın
2)Kendinizi ihmal etmeyin:Gözünüzle ilgili yaşadığınız problemleri görmezden gelmeyin.Yaşadığınız küçük sorunlar ileride büyüyerek büyük problemler ile karşınıza gelebilir.Örneğin gözünüzde yanma&batma hissi olması bunun habercisi olabilir
3)Yeterli ve dengeli beslenin:Göz sağlığınızı korumak istiyorsanız bu önemli besinlerden tüketmeye özen gösterin
>Havuç,havuç suyu,mango,portakal suyu,kavun,lahana,ıspanak ve balık.<
4)Besin takviyesi alın:Sağlıklı beslenme ile birlikte besin takviyesi almayı da ihmal etmeyin.A vitamini gece körlüğünü önler ve katarakt oluşumunu engeller.B12 vitamini gözde kızarıklığın ve kornea tahrişinin önüne geçer.Buna ek olarak E vitamini retinayı korurken C vitamini gözde güçlü bir savunma oluşturur
5)Güneş gözlüğü kullanın:Modanın olmazsa olmazı olarak görülse de aslında çok önemli bir işleve sahiptir.Sertifikalı güneş gözlükleri gözleri güneşin zararlı ışınlarından koruyarak bir kalkan görevi sağlar
6)Bilgisayar,televizyon ve telefon kullanımını sınırlandırın:Kullandığınız teknolojik aletlere zamanınızı kısıtlandırın.Uzun süre bilgisayar,telefon ekranına bakmak gözleri bozmaz ancak göz sağlığını bozan belirtilerle uyumlu olur.Yapılan araştırmalara göre bilgisayar başında olan kişilerin daha az göz kırptığı kanıtlanmıştır.Bu da ilerleyen zamanlarda gözde kızarıklık,yanma&batma,sulanma ve yorgunluk hissine neden olmaktadır
7)İş&okul hayatınızda mola verin:Günlük yaşamınızda belirli zamanlarda dinlenmek için kendinize zaman ayırın.Bu göz sağlığınızı korumak için size iyi bir fırsat sağlar
8)Sigaradan uzak durun:Kötü alışkanlıklardan uzak durun.Sigara gözü kurutarak katarakt oluşumuna zemin hazırlamaktadır.Ayrıca damarları sertleştirerek damar tıkanıklığına yol açmaktadır
9)Numaralı gözlük kullanın:Numaralı gözlükler sanıldığının aksine göz tembelliğine ve göz bozukluğuna yol açmaz.Aksine gözlerin daha iyi görmesini
sağlar
10)Ailenizde göz hastalığı varsa gözden geçirin:Göz hastalıklarının meydana gelmesinde genetik faktörlerde yol oynar.Yakınlarınızda görülen rahatsızlıklar size ipuçları verir.Bu nedenle ailenizde göz hastalığı varsa gözden geçirin ve risk altında olup olmadığınızı değerlendirerek önlem alabilirsiniz
