Çağımızın En Büyük Sorunlarından İmsomnia Nedir ve Niçin Meydana Gelir?
İmsomnia(diğer adıyla uykusuzluk) kişinin uykuya dalmasına engel olan veya uyuyamamasına yol açan bir uyku bozukluğudur.
Uykusuzluk sadece enerji seviyesini ve ruh halini değil kişinin sağlığını, iş performansını ve yaşam kalitesini de önemli derecede etkileyebilmektedir.
1)Yorgunluk:Vücut yeteri kadar dinlenemediği için kişi kendini bitkin hisseder
2)Sinirlilik:Yorgunlukla bağlantılı olarak kişi güçsüz olduğu için ufak şeylere sinirlenme görülür
3)Hafıza sorunu:Kişi yaptığı işi ya da verdiği sözleri hatırlayamaz
4)Gün içinde uyuklama hali:Gece uykuda bölünme problemi yaşandığı için kişi günlük hayatında verimini yansıtamaz
5)Konsatrasyon eksikliği:Uyku tam alınamadığı için beyin yapılacak işlere adapte olamaz
6)Gece uykusundan sonra dinlenmiş hissetmemek:Sağlıklı bir birey düzenli uyku düzeninden sonra kendini enerjik hissetmelidir.Ancak imsomniası olan kişilerde böyle bir durum yoktur
İmsomnia neden olur?
1)Stres
2)Yoğun iş&okul hayatı
3)İlaç kullanımı
4)Sürekli seyahat
5)Kronik hastalıklar
6)Depresyon
7)Aşırı sıcak
8)Gürültü
faktörlerinden dolayı kişinin psikolojisini etkilediği görülmüştür
İmsomnia olduğunuzu düşünüyorsanız bu durumu daha fazla ertelemeden en kısa zamanda doktora gitmelisiniz.Doktor kişinin öyküsünü dinleyerek uykusuzluğa neden olan faktörleri araştırır.Fiziksel muayene yapılır.Tiroitinde bir sorun olup olmadığına bakılır.Gereken durumda MR çekilmesi istenir.Kesin tanı konulması için doktor bir veya iki haftalık uyku düzeninin yer aldığı bir çizelge ya da hastayı uyku kliniğine yatırarak bir gecelik takip isteyebilir.Böylece gece ne kadar uyanık kalındığı,nefes hareketleri, beyin dalgaları ve vücut aktiviteleri izlenerek kayıt altına alınabilir.
Stres,uykusuzluğun en yaygın nedenidir. Kişinin zihni çok düşünceli ve rahat olmadığı için uyku sorunları meydana gelmektedir.Bu tarz strese bağlı uykusuzluk sorunları doktor tarafından önerilen hayat değişiklikleri veya ilaçlarla tedavi edilebilir.Gereken durumda da gevşeme egzersizleri de yapılabilir.Bu tekniklerden olumlu sonuç alınabilmesi için etkili ve normal bir uyku düzeni için zaman ayırma ve biraz da çaba gereklidir.